近年急激に普及し始めた「サプリメント」売り上げは過去5年でおよそ50%以上アップ！ 市場規模としては現在1兆円産業になったと言われていて、 単純計算で日本人が１人あたりなんと年間およそ1万円をサプリメントに使っていることになるのです。 このような状況を、専門家からは心配する声が上がってます。
「食事を摂らずにサプリメントを摂っても有効に働かない。」
「内容をよく理解せずに飲む方、間違った組み合わせをしている方が多くなってきている。」
現代人の必需品、足りない栄養素を補助するサプリメントとは？ あなたは、1日に必要な栄養素を十分に摂れていますか？
人や動物の身体は、絶えず細胞が新陳代謝を繰り返すことで、生き長らえています。 その新陳代謝のエネルギーになっているのが、糖質、タンパク質、脂質、 そして、それらのエネルギーを効率良く使うために必要なのがビタミン、ミネラル。 ビタミン、ミネラルがないと成立しないのです。

先進国のアメリカでは

食生活で不足しがちなビタミンである葉酸を全ての穀類に添加することを国が義務付けています。 つまりなかば強制的に摂取させているのです。他にもカルシウム、亜鉛、 ビタミンB群などもコーンフレークなどに添加したりする動きもありサプリ以外にも栄養補給に力を入れています。

日本は大丈夫なのでしょうか？

現在、日本人は栄養不足の傾向にあるのです！
原因1：野菜中心だった食生活から、肉食中心へと変化した欧米化食生活！
原因2：強い紫外線やストレスなど、必要な栄養を消耗してしまう環境の悪化！
原因3：一年中収穫をするようになった畑では土壌の栄養低下が進み、 20年前と比べて野菜や果物などビタミン・ミネラルは平均で50%程度栄養が低下している！

そう、普段食べている食べ物自体の栄養も低下しているのです！ この3つの大きな要因により現代の日本人は栄養を摂り辛い環境にあるのです。

日本人に不足しがちな栄養素

葉酸、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンE、βカロテンに加えカルシウム、 亜鉛、鉄などのミネラルも日本人には不足しがちです。
皆さんはこれらの栄養素は摂れていますか？

サプリメントは何で摂るべきか？

水で飲むのが基本ということは間違いないのですが、サプリメントの成分によって、 吸収率を格段にアップさせる最も相性の良い飲みものがあるということが判明！
コーヒーやお茶といった飲みものに含まれる「カフェイン」や「タンニン」が原因！ サプリメントの栄養素とくっつき、吸収を阻害。格段に吸収率を下げてしまうのです。 コーヒーお茶で飲むことは避けましょう。
ミネラルには柑橘系のジュースに含まれるビタミンCとクエン酸が効果的なんです！ キレート作用によってミネラル成分の吸収率は大幅にアップ！ (キレート作用:クエン酸がミネラルを包み込み、身体に吸収されやすい形に変えること。)

食前に飲むのがいいのか、食後に飲むのがいいのか？

吸収という点で考えると理想的なタイミングは食後！ ビタミンCなどは、空腹時に比べると食後の満腹時の吸収率はなんと1.6倍も上昇するのです！ サプリメントも満腹時のほうが、食べものと一緒にゆっくりと継続的に吸収され、 トータルの吸収量が増加するというわけ。ちなみに超ミネラル水は完全イオン化されているため、 空腹時に摂るのがベストです。
命を守る為に、賢い消費者になるために正しいサブリメントをもっと勉強しましょう！

サプリメント選び　実用編

成分を明らかにしているか？
サプリメントを購入する場合は、必ず成分名・成分量の表示を確かめましょう。
まず表示自体がない物は絶対にダメです。

天然由来の栄養素かをチェック
同じような製品でも合成栄養素か、天然栄養素かが重要です。

余分な物が入っていないか？チェック
食品添加物・防腐剤・合成着色料・香料・大豆抽出物・とうもろこし・塩・砂糖 といった栄養補助に必要ない成分は少ない方がいいです。この不必要な成分が、 かえって健康に害を及ぼす場合があるからです。

きちんと溶けるか？チェック
きちっと溶けて吸収されなければ、どれだけビタミンが入っていても意味がありません。

まずは、しばらく試して様子を見る
サプリメントは医師の処方により服用する物ではありません。 ですから選んだことに対する責任は消費者本人にあります。 チェックをして選ぶのはもちろんですが、服用するようになって、しばらくは様子を見ることが重要です。 買い方も一度にたくさん買うのはやめましょう。 一度にたくさんの量しか売らない物は、ほぼ間違いなく粗悪品だと思っていいと思います。

どこかの調子が悪いとか、不安がある方はとりあえず総合的なビタミン・ミネラル剤で バランスよく配合されている物をお勧めします。 元々栄養素が不足していた方は、これだけでも様々な変化が見られるはずです。 ただし薬ではなく栄養素ですから時間がかかります。
最低でも２ヶ月くらいは様子を見ながら続けてください。